タイトルの「レシピを持つことの大切さ」

レシピはレシピでも

料理のレシピではありません。

気分転換のレシピです。

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モヤモヤしたら、

紙に書いてネガティブな気持ちを

ただひたすら書いたり

コーチングを受けたりして

ネガな気持ちを吐き出し・・・・

俯瞰することを

大オススメしています!

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が、しかし

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書き出すことが出来ない時がある

仕事中とか

外出中とか

向き合う気力がないとか

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書き出すことが出来ないときのために、

気分転換のレシピをぜひ用意してみてください。

モヤモヤした気分が

少し紛れて

気分が↑アガることを

いくつかリストアップしておくと

イライラしたり

落ち込んだりした時に

気分転換用のレシピを実践することで

モヤッとした気持ちの沼から離れられるメリットが!

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わたしが持っているレシピは・・・

オフィスで仕事している時用のレシピ

・窓の外を見る

・昼休みに犬の動画を見る

・デスクトップの背景を犬の写真にして、それを見て癒される

・コーヒー飲む

・お菓子食べる

・コンビニに行く

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家で仕事している時用のレシピ

・5分ほどパワーナップ(短い昼寝ね)

・音楽をBGMに流す

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アフター5のレシピ

・ジムにいく

・散歩する

・youtube見る

・ふて寝

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休みの日用のレシピ

・ジムに行く

・ランニングする

・散歩する

・youtube見る

・海外ドラマをひたすら見る

・ひたすら寝る

・アロマを焚く

・好きなポッドキャストを聞く

・カラオケで歌いまくる

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みなさんはどんなレシピを持っていますか?

ぜひ教えてくださーい!

最近、わたしのレシピに追加されたのはこれ⇩

来年公開される映画も楽しみ。

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